Dimagrire dormendo poche ore in più.

Dormire poco fa ingrassare poiché dormendo si abbassa il nostro metabolismo.

È quanto rivela il più ampio studio mai eseguito al mondo per testare la possibilità di un’influenza delle ore di sonno sul peso corporeo.

(…)

Gli esperti hanno evidenziato che dormire poco, in media non più di cinque ore a notte, è associato negli anni ad un significativo aumento di peso rispetto a chi, invece, rimane stretto tra le braccia di Morfeo una media di sette ore ogni notte.

(…)

In sostanza, dormire poco causa uno squilibrio ormonale, interferendo principalmente con la produzione della Leptina, un ormone chiamato “della sazietà” poiché è in grado di farci alzare da tavola prima e mangiare meno. La Leptina è prodotta soprattutto di notte e dormire poco significa comprometterne la produzione e favorire i nvece la produzione di Grelina, l’ormone dell’appetito.

Dunque, dormendo meno e dormendo male si ha un aumento dell’appetito.

I ricercatori sostengono inoltre, che le persone che dormono poco hanno, in genere, più voglia di assumere carboidrati durante il giorno, rispetto a coloro che amano restare tra le lenzuola qualche ora in più.

 

Io dormo mediamente sette ore e mezza per notte, per dire…

Annunci

9 commenti (+aggiungi il tuo?)

  1. anonimo
    Mar 28, 2010 @ 12:06:20

    Sarà sicuramente così. Fatto sta che io passo dei periodi in cui dormo dalle 4 alle 5 ore, e dei periodi in cui riesco a dormire circa 7 ore. Comunque sia la cosa non cambia: ho sempre fame e mangerei sempre di tutto!!! Ma, credo, questa sia un'altra malattia! ;)Gionata

    Rispondi

  2. spikette
    Mar 28, 2010 @ 17:00:45

    Uh, fantastico.Dormo circa 5 ore per notte. Sempre, anche il fine settimana.Ho trovato qualcosa a cui dare la colpa!!;-)

    Rispondi

  3. illeonesieaddormentato
    Mar 28, 2010 @ 22:58:35

    Grelina??!!! ho trovato la causa di tutto: è la mia inseparabile amica … ma da sempre!!! e non lo sapevo

    Rispondi

  4. gmdb
    Mar 28, 2010 @ 23:45:23

    Non sembra una sciocchezza: oggi ho dormito di più, poi ho lavorato (ma cose interessanti, non il lavoro d'ufficio) e non ho neanche pranzato. Solo una cena leggera.Durante la settimana che dormo poco ed in ufficio mi scazzo poi mangio un casino magari solo per noia

    Rispondi

  5. emmedieffe80
    Mar 29, 2010 @ 00:24:56

    E' aritmetico che se passi tante ore a dormine, te ne resteranno di meno per mangiare, o no?'Notte

    Rispondi

  6. lanoisette
    Mar 29, 2010 @ 17:44:05

    una delle notizie migliori della storia!

    Rispondi

  7. donburo
    Mar 30, 2010 @ 12:46:44

    Pensa invece che io ho dimostrato che, in una settimana, sie si dorme dodici ore e le altre dodici si sta sbivaccati sul divano si possono perdere sino a 8 kili… ;D

    Rispondi

  8. cinas
    Mar 30, 2010 @ 19:23:36

    io sono dimagrito correndo.funziona un sacco mangiare di meno, anche.

    Rispondi

  9. Thumper
    Apr 09, 2010 @ 09:57:43

    Gionata: anch'io Spik e Simba: anch'io Giulio: anch'io MDF: lapalissiano Noisette: vero? Gianni: davvero? Mi dai i dettagli? Cinas: Così son capaci tutti

    Rispondi

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: